Systema consiste di un insieme di pratiche marziali fisiche, psicologiche e spirituali che insegnano alla persona non solo a difendersi, ma anche a gestire lo stress, la tensione, l´ansia, la paura e il panico che spesso emergono in situazioni difficili come, per esempio, nel caso di un´aggressione fisica e, più in generale, in qualsiasi condizione stressogena. Per questo motivo, assieme agli aspetti legati prettamente all´autodifesa, si insegnano varie tecniche di respirazione, di rilassamento e di massaggio.
La sinergia tra abilità combattive, una mente solida e un corpo in salute, creano un vero guerriero capace non solo di difendere se stesso e gli altri ma di prendersi cura di sé e degli altri.
Per quanto concerne l´aspetto relativo alla difesa personale e di terzi, in Systema si insegnano movimenti, non tecniche. Così ogni persona, scoprendo le proprie potenzialità e i propri limiti, viene aiutata a comprendere di quali di movimenti dispone per poter far fronte efficacemente alla situazione. In questo senso l´allenamento è cucito su misura per ogni studente che diventa così vero protagonista del processo di apprendimento.
Programma di allenamento:
Insegnante
Inizia ad avvicinarsi alle arti marziali passando dal taekwondo, alla muay thai, dal kickboxing al krav maga, per avvicinarsi a Systema.
Dall´Olanda si trasferisce in Germania, per studiare Systema con Valentin Vasiliev e diviene istruttore certificato di questa disciplina.