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Systema

Systema consiste di un insieme di pratiche marziali fisiche, psicologiche e spirituali che insegnano alla persona non solo a difendersi, ma anche a gestire lo stress, la tensione, l´ansia, la paura e il panico che spesso emergono in situazioni difficili come, per esempio, nel caso di un´aggressione fisica e, più in generale, in qualsiasi condizione stressogena. Per questo motivo, assieme agli aspetti legati prettamente all´autodifesa, si insegnano varie tecniche di respirazione, di rilassamento e di massaggio.

La sinergia tra abilità combattive, una mente solida e un corpo in salute, creano un vero guerriero capace non solo di difendere se stesso e gli altri ma di prendersi cura di sé e degli altri.

Per quanto concerne l´aspetto relativo alla difesa personale e di terzi, in Systema si insegnano movimenti, non tecniche. Così ogni persona, scoprendo le proprie potenzialità e i propri limiti, viene aiutata a comprendere di quali di movimenti dispone per poter far fronte efficacemente alla situazione. In questo senso l´allenamento è cucito su misura per ogni studente che diventa così vero protagonista del processo di apprendimento.

Programma di allenamento:

  • Combattimento corpo a corpo
  • Combattimento da terra
  • Wrestling
  • Difesa da e attacco col bastone
  • Difesa da e attacco col coltello
  • Difesa da più avversari
  • Difesa in spazi stretti
  • Trasformare oggetti comuni in armi
  • Principi di biomeccanica
  • Tecniche di respirazione e di rilassamento (per la gestione di ansia, paura, panico e stress)
  • Tecniche di massaggio russo
  • Esercizi di warm-up e cool-down per il corpo e la psiche
  • Esercizi di propriocezione
  • Esercizi di riabilitazione vestibolare

Vai al sito Systemamilano.it

Orari del corso


Insegnante

Giuseppe Iannone

Inizia ad avvicinarsi alle arti marziali passando dal taekwondo, alla muay thai, dal kickboxing al krav maga, per avvicinarsi a Systema.

Dall´Olanda si trasferisce in Germania, per studiare Systema con Valentin Vasiliev e diviene istruttore certificato di questa disciplina.